BODYBAR

BodyBarFundamentals...レジスタンス・アシスタンス・アライメント・サポートとして使用することのできるBodyBar

 
 
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BodyBar Fundamentals

BodyBarについて
BodyBarSystem社は1987年に設立され、持ちやすいグリップ、耐久性のあるゴムでカバーされたスチール製のフィットネスバーを開発し発表しました。MoolyFoxやKarenVoightなどが彼らのプログラムにこのバーを組み入れ始めたことにより、BodyBarへの関心は急速に広がりました。今日BodyBarは世界中の施設でみることができます。レジスタンストレーニング、ストレッチ、バランス、そして心臓血管系のトレーニングでの追加的なアイテムとしても使用できる素晴らしいフィットネスツールです。「1つのバーによる、無限のワークアウト」をコンセプトとしており、費用対効果に優れたプログラミングを皆様にご提供します。

☆BodyBar−Classic 種類
長さ122cm、直径5cm以下
最も人気のあるタイプで、ストレングス・コンディショニングトレーニングなどを目的に使用できるモデル。

・3lb 1.4kg
・6lb 2.8kg
・9lb 4.1kg
・12lb 5.5kg
・15lb 6.9kg
・18lb 8.2kg

☆BodyBar−Mini
長さ61cm、直径5cm以下
Classicに比べて、短くて軽いタイプ。ピラティス・ヨガ・マーシャルアーツに使用できるモデル。

・4lb 1.9kg
・6lb 2.8kg
 
 
ワークショップの目的
・BodyBarの使用を通じて強さや柔軟性、バランス、姿勢アライメント、持久力と瞬発力を向上させていく方法の理解を深める。
・BodyBarを用いた個々のエクササイズを実行しながら「全身へ」のアプローチを組み入れていくため、解剖学および身体力学の基礎知識を築く。
・バランスやコントロール、身体への認識を同時に伴った強度に挑戦し、そして向上させていくため単純なレジスタンス・エクササイズに複雑さを段階的に加えていく方法を学ぶ。
・BodyBarを使った基本的なトレーニング・エクササイズの動きに加え、全ての参加者が実際に行なうことができるような指導スキルに焦点を置いた革新的なエクササイズ・オプションを学ぶ。

強化していくことのメリット
・筋肉の収縮強度の増加
・腱や靱帯、骨の伸張強度の増加
・新陳代謝の増加
・レジスタンストレーニング時のカロリー燃焼の増加
・体脂肪の減少及び体重管理
・骨粗しょう症のリスク軽減、骨密度のアップ
・骨塩量の増加
・姿勢改善
・筋肉や骨の怪我予防
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